Je jarní detox potřeba? Zkuste raději moje jarní tipy

Pomalu nám začíná jaro, příroda se probouzí z dlouhého zimního spánku, slunce nabývá na síle. A na sociálních sítích se to opět hemží tipy, jak své tělo detoxikovat po zimě. Je to ale potřeba? Na to se teď podíváme společně.

Genialita lidského těla

Se škodlivinami v našem okolí se lidský organismus vypořádává každý den. Používá k tomu játra, ledviny a plíce, tři úžasné detoxikační orgány, které pracují dnem a nocí na tom, aby naše tělo bylo řádně pročištěné.

Některé očistné kůry slibují, že vám očistí střeva, vy krásně zhubnete a budete se cítit svěže. Ani to však není potřeba, protože naše střeva jsou plná mikrobiomu, který ovlivňuje naše zdraví a imunitu.

Vyzkoušejte naše top medy:

malinový | ořechový mix v medu | skořicový | akátový | heřmánkový

Očistný detox organismu není třeba. Na co se tedy na jaře zaměřit? Zkuste prozkoumat svoje denní návyky:

  • kolik hodin spíte,
  • jak vypadá váš pitný režim,
  • kolik času trávíte na telefonu,
  • zda jste měli dostatek ovoce či zeleniny
  • zda jste strávili nějaký čas v probouzející se jarní přírodě.

Myslím, že v každém u těchto bodů můžete ledacos vylepšit. Svému tělu prospějete a budete se cítit o něco lépe.

Čtyři medové jarní tipy

Společně se teď podíváme na čtyři medové jarní tipy, které můžete podniknout třeba i s dětmi.

👉 ZDE SI JARNÍ TIPY STÁHNĚTE V TIŠTĚNÉ PODOBĚ 👈

Jarní tip č. 1: vyrazte společně na jarní kopřivy

Už naše babičky s nadšením vyhlížely mladé kopřivy, téměř první jedlý dar přírody. Vydejte se na ně letos i vy. Můžete je využít na přípravu nádivky, kopřivového špenátu či z nich udělat skvělý kopřivový čaj s naším květovým medem. Nezapomeňte si rukavice, požahané ruce nejsou nic příjemného :)

Kopřivový čaj

Kopřivový čaj

Jarní tip č. 2: nachystejte si jarní pampeliškový salát

I touhle inspirací vás povzbuzuji na toulky jarní přírodou, kde se vám možná poštěstí najít louku posetou pampeliškami. Nejen, že u toho můžete pozorovat pilné včelky, ale také můžete natrhat pampeliškové listy a připravit si tento netradiční jarní salát.

Budete potřebovat:

  • 200 g zelených salátových listů,
  • 2 hrsti pampelišek,
  • 8 ks ředkviček,
  • 1 ks salátové okurky,
  • 4 vejce na hniličku,
  • pažitku, kopr, jedlé jarní kvítí.

Na dip potřebujete:

  • 1 lžíci květového medu,
  • šťávu z poloviny citronu,
  • 1 lžíci extra panenského olivového oleje,
  • sůl a pepř.

Pampeliškový salát

Jarní tip č. 3: vypěstujte si svěží mikrogreens

Mám jeden tip i pro ty, kdo mají zelené louky trochu dále, ale rádi by svůj jídelníček jarně osvěžili. Zkuste si pořídit sadu na pěstování mikrogreens (my máme od značky Plastia) a zkuste stvořit miniprales v misce. Budete k tomu ještě potřebovat semínka ředkviček, zelí, řeřichy či ředkve.

Asi po šesti dnech si můžete připravit skvělý obložený chléb s mikrogreens a medem.

Budete potřebovat:

  • 1 krajíc chleba,
  • 1 ks Lučiny,
  • mikrogreens klíčky,
  • ředkvičky,
  • květový med,
  • sůl a pepř.

Mikrogreens

Mikrogreens

Jarní tip č. 4: udělejte si jarní smoothie jako vyváženou svačinu

Tipů na lahodné smoothie máme mezi běžnými recepty hned několik (z mražených banánů, mangové, borůvkové). Já vám ale poradím jarem vonící smoothie, které poslouží jako plnohodnotná svačina.

Budete potřebovat:

Jarní smoothie

👉 ZDE SI JARNÍ TIPY STÁHNĚTE V TIŠTĚNÉ PODOBĚ 👈

Medailonek Petra

Petra Zapletalová

Kdo pro vás připravuje Nutriční koutek a Medové recepty? Naše nutriční specialistka Petra Zapletalová zdravou a vyváženou stravou doslova žije. O vliv stravování na lidské tělo se zajímá už od 15 let, pak vystudovala Univerzitu Karlovu a teď pracuje ve své vlastní poradně. Kromě toho se stará o čtyři potomky a bdí nad jejich zdravým růstem. A to je teprve pořádná fuška! Na své práci miluje možnost zlepšovat náš život – tu upraví hmotnost, tam řeší zdravotní trable, onde radí se správnými návyky. Stravovacími, samozřejmě. 
Používáme ověření věku Adulto