Mražený banán, letošní květový med, lyofilizované maliny, kokos a semínka. Smoothie bowl je moje oblíbená snídaně. Obdoba klasického smoothie, ale mnohem lepší. Banán a med to je základní dvojka, která k sobě ladí. Mražený banán Vás v horkých dnech osvěží a med vše zdravě osladí. Dál můžete použít vše na co máte zrovna chuť. Já tentokrát celý bowl dochutila kokosem a lyofilizovanými malinami. Můžete použít i jiné ovoce. Čerstvé nebo mražené.
Co budeme potřebovat na smoothie bowl?
- 2 banány
- 1 - 2 lžíce květového medu
- 1 hrst lyofilizovaných, nebo čerstvých malin
- Chia semínka
- Strouhaný kokos
Postup je jednoduchý. Den předem jsem oloupala a nakrájela dva banány a dala přes noc zamrazit do uzavíratelné misky. Je dobré nakrájet banány na tenčí kolečka, aby se druhý den lépe rozmixoval. Lze bez problému použít i hnědé banány. Druhý den ráno jsem zmražené banány dala do mixéru, přidala med a vše rozmixovala. Tento základ jsem dala do misky a ozdobila malinami, kokosem a chia semínky. Udělejte si své ráno hezčí a ozdobte si svůj bowl, aby se Vám líbil. Na závěr můžete Váš hotový bowl zakápnout lžičkou čerstvého medu. To je teprve dobrota!
Dobrou chuť přeje Alena
