Mražený banán, letošní květový med, lyofilizované maliny, kokos a semínka. Smoothie bowl je moje oblíbená snídaně. Obdoba klasického smoothie, ale mnohem lepší. Banán a med to je základní dvojka, která k sobě ladí. Mražený banán vás v horkých dnech osvěží a med vše zdravě osladí. Dál můžete použít vše na co máte zrovna chuť. Já tentokrát celý bowl dochutila kokosem a lyofilizovanými malinami. Můžete použít i jiné ovoce. Čerstvé nebo mražené.
Recept na smoothie bowl z mražených banánů
Na smoothie bowl potřebujeme:
- 2 banány,
- 1 - 2 lžíce květového medu,
- 1 hrst lyofilizovaných, nebo čerstvých malin,
- chia semínka,
- strouhaný kokos.
Postup přípravy smoothie bowlu
Postup je jednoduchý. Den předem jsem oloupala a nakrájela dva banány a dala přes noc zamrazit do uzavíratelné misky. Je dobré nakrájet banán na tenčí kolečka, aby se druhý den lépe rozmixoval. Lze bez problému použít i hnědé banány.
Druhý den ráno jsem zmražené banány dala do mixéru, přidala med a vše rozmixovala. Tento základ jsem dala do misky a ozdobila malinami, kokosem a chia semínky. Udělejte si své ráno hezčí a ozdobte si svůj bowl, aby se vám líbil. Na závěr můžete váš hotový bowl zakápnout lžičkou čerstvého medu. To je teprve dobrota!
Dobrou chuť přeje Alena.
Další zajímavé recepty s medem
Jahodové nanuky
Recept na jahodové nanuky s kokosovou smetanou. Jahodové léto je tady, domácí nanuky chutnají báječně a mrazák raději hlídáme, aby na nás zbyl alespoň jeden...
Medové perníčky
Recept na medové perníčky vykouzlí úsměv na tváři o svátcích i během roku. A Vánoce si bez nich lze jenom těžko představit. Tak proč si nevyrobit své vlastní. Zkuste...
Náš jablečný závin
Není sice štrúdl jako štrůdl, ale na tomto si fešácky pochutnáte. Krásně zlatavý, lákavě voňavý, svůdně křupavý. K snídani nebo jako odpolední dezert, to si budete lebedit....